Kryzysy przychodzą nagle i często wywracają życie do góry nogami. To mogą być sytuacje takie jak utrata bliskiej osoby, rozstanie, wypadek, nagła choroba, przemoc, kryzys rodzinny czy doświadczenie traumatycznego wydarzenia. W takich momentach wiele osób czuje, że grunt usuwa im się spod nóg – pojawia się lęk, bezradność, poczucie, że „nie dam rady”.

Interwencja kryzysowa to szybka i intensywna pomoc psychologiczna, której celem jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa, stabilizacji emocjonalnej i zdolności do radzenia sobie w trudnej sytuacji. To wsparcie dla osób, które znalazły się w kryzysie i potrzebują natychmiastowej pomocy, zanim kryzys przerodzi się w długotrwały problem psychiczny.

Kiedy warto skorzystać z interwencji kryzysowej?

• w nagłych, traumatycznych wydarzeniach (wypadki, katastrofy, przemoc, gwałt),
• po stracie bliskiej osoby lub rozpadzie ważnej relacji,
• w kryzysach rodzinnych i małżeńskich,
• przy silnym lęku, poczuciu beznadziei, myślach samobójczych,
• w sytuacjach nagłej choroby, utraty pracy lub innych wydarzeń destabilizujących życie.

Jak wygląda interwencja kryzysowa?

Szybki dostęp do pomocy – wsparcie możliwe jest nawet w ciągu kilku godzin od zgłoszenia.

Stabilizacja emocjonalna – celem pierwszych spotkań jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i zmniejszenie napięcia.

Rozpoznanie potrzeb – terapeuta pomaga nazwać emocje, potrzeby i zrozumieć, co się dzieje.

Plan działania – wspólnie ustalane są kolejne kroki: co można zrobić tu i teraz, jakie wsparcie będzie potrzebne w dalszej perspektywie.

W razie potrzeby – skierowanie do dalszej terapii lub specjalistycznej pomocy (np. psychiatrycznej, prawnej, socjalnej).

Co daje interwencja kryzysowa?

• szybkie wsparcie w sytuacji nagłego załamania,
• obniżenie napięcia i lęku,
• odzyskanie poczucia kontroli i bezpieczeństwa,
• wskazówki, jak radzić sobie w najbliższych dniach,
• ochronę przed pogłębianiem się kryzysu i rozwojem poważniejszych zaburzeń psychicznych.

Interwencja kryzysowa nie zmienia przeszłości, ale pomaga przetrwać najtrudniejszy moment i odzyskać siły, by stawić czoła rzeczywistości. To wsparcie, które daje poczucie, że nie jesteś sam w obliczu kryzysu – i że można przejść przez ten czas bezpieczniej i z większą nadzieją.